腰椎椎間板ヘルニアの治療について
person40代/女性 -
3月4日に腰痛、激痛や坐骨神経痛、しびれがあり7日に整形外科にてMRIで腰椎椎間板ヘルニアと診断されました。
L5/S1で大きめのヘルニア、吸収されやすいタイプであるとのことから、痛み止めの服用や仙骨硬膜外ブロック注射２回打ちました。
しばらく寒かったこともあり足やお尻の痺れや膝の痛み、同じ姿勢を長い時間とると腰にも痛みがあります。
整形外科の先生からはこのまま保存療法で治るとのお話があり、私も手術は避けたいので、先生を信じて治療しています。
行ける時は日帰り温泉に通っていました。温泉がいいとは本当でしょうか？
今後、自分でできる体操やストレッチなど生活の中で出来ることや注意点など教えていただきたくお願いいたします。
ちなみに休職中です。
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