自律神経の乱れについて

30代/男性 - 2024/04/03

ここ２週間ほど...特に昨日から体調がよくないです。
昨夜は早めに寝たのですが朝からだるさを感じています。
自分でインターネットで調べたところ、自律神経失調症と記載がある内容と類似しているように思えます。
どのように対応するのが良いか・病院に行ったほうが良いか・行くなら何科に行けばよいか、を相談したいです。

■自覚している症状
・アルコールが飲めなくなった
ここ2年ほど毎週火曜日に仕事先の同僚と情報交換を兼ねて1-2時間ほど飲みに行くのですが、一ヶ月前から飲める量が減ってきました。
元々はそれなりに飲む方なのですが、週を追うごとに...「ビールをジョッキ2杯→1杯→小さいコップ半分」といった推移です。
呼吸が苦しい / 動悸 / 吐き気がする気がする、など飲み過ぎたときと類似はしているのですが、感覚的には酔ってるのとはまた違う印象です。
・右目の涙袋がピクピクする
・夕方辺りから体調が悪くなる
17-18時ころから体調が悪くなり、呼吸が苦しい気がする・胃がピリピリする・お腹の違和感などを感じることが多いです。
晩御飯を食べられる量も少し減った気がします。
24時を過ぎると急に楽になることも多いです。
・特に理由はないがイライラする気がする
・土日などの休みの日はあまりこの症状は出ない

■背景
直近2ヶ月ほど仕事・プライベート共にかなり忙しくしていました。
そのため睡眠時間が短くなる / リズムが乱れたり・昼ご飯を食べる時間がない・運動しない、など何かと乱れている状態でした。（起きてから寝るまで常に何かに力を入れている状態）
先月末で区切りがつき今月から忙しい状態は終わったのですが、より体調を悪く感じ始めたので相談をさせていただきました。