ファスティング後1週間後からの全身のむくみ
person30代/女性 -
準備食４日、酵素でファスティング５日、回復食７日が終わったあたりからむくみがひどいです。
朝から顔や指がパンパンで、太ももも押すと凹みます。凹みが戻るのに1分以内には戻ってるとは思います。
ネットで調べたらビタミンが足りないとか、タンパク質&糖質がたりないなど書いてあったので、とりあえず糖質を大量に摂取してマルチビタミンのサプリも飲んでいますが、寝起きでもこんなに体がすつきりしないのもおかしいのと、体重も回復食終わってからで言うと2キロ増えてます。
食べてるものは、本当カロリーが低いもので、炭水化物はオートミールや、たまに玄米です。
改善の方法はありますでしょうか？
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