新しい環境になりストレスがかかる。

20代/男性 - 2024/04/07

今年で22歳になる男です。

去年まで介護職をしていました。
心療内科で抑うつ状態と診断されたので1回休職し、仕事に復帰しましたが、結局12月に仕事を辞めました。
そのあとに別の介護施設で働きましたが、新しい環境になれる事ができずに辞めました。
その後は1ヶ月ほど無職の状態でいましたが、3月から近くの書店で働く事になりました。

働き始めてからは環境の変化によるストレスでメンタルと身体的の両方がとてもしんどくて辛い状態が続きました。
とてもしんどくて眠くて朝起きるのが辛いなど様々な症状が出ていたように思います。
環境の変化のストレスの他に初めての仕事を覚えるストレスや緊張によるストレスなど様々な物があります。

転職して1ヶ月ほど経ち環境の変化のストレスには少し慣れましたが、仕事を覚える事に対するストレスや1人で任される仕事が増えて緊張していたりなどでメンタル的・身体的にまだ辛い状態が続いています。

こういった時に自分でできる対処法やストレス発散方など何かあれば教えていただきたいです。