右足首を捻りました。腫れ、変色なし、痛みは酷く歩けません

40代/女性 - 2024/04/08

今日午前10時半頃に仕事で子どもと公園で遊んでいる際に右足首を捻ってしまいました。飛び跳ねていたところ地面に凹凸があって着地が悪く捻りました。捻った直後は痛くて30秒程度は動けませんでしたが、特に腫れも変色もなく、その後痛みが引いて歩けたのでそのまま遊んでいました。

その後、昼食の際に正座をしようとしたら少し痛みが出たので保冷剤を使って冷やしていました。その後も痛みはありましたが歩くことはできました。夕方17時頃になって痛みが段々ひどくなり、現在は19時過ぎですがどんな姿勢でも痛く、歩くことができない状態になってしまいました。痛みで足を地面につくことは愚か、寝ても座っても、何をしていても痛いです。

家にロキソニンテープがあったのでそれを貼り、夕食後に苦し紛れにイブクイックDXを飲みました。が、1時間近く経過しても痛みはひかず、依然として痛みが酷いです。腫れや変色はやはりありません。

腫れはなくともこれは捻挫と考えていいのでしょうか。今日は病院には家庭の都合で行くことができませんでしたので、明日行こうと思っていますが、今家でできる対処法は何かあるでしょうか？大変つらい状態なので、何かできるのであれば教えていただきたいです。