40代 腰椎分離症について

person40代/女性 -

先月腰の痛みについて質問させて頂きました、続きとなります。
その後腰や、下半身の痛みが治まらず整形外科を受診してきました。
腰と股関節のレントゲンをとり、股関節は動きも悪くなくレントゲン異常無し。

腰は腰椎分離症かなー?との診断でした。 今から治ることはないから、湿布や痛み止めで様子を見るしかないとのことでした。
思いものを持ったり、運んだりと体を使う仕事をしていることもあり、
この痛みが治らないのかと不安です。
現在の症状としては、時々ピキーンと腰に痛みが走ったり、たちあがりや歩き始めに股関節が痛かったりです。
日によって楽なときもあり、痛み止めを飲まなくてもなんとか仕事はできている状況です。

少しでもよくなる方法などがあれば教えていただきたいです
よろしくお願いいたします。

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