筋肉の痛みの対処方法

70代以上/男性 - 2024/04/10

以前にも長いウオーキングの後起きた問題ですが再発しました。足の筋肉が張った感じで膝が曲がると痛みます。関節の痛みではありません。痛みは腿からふくらはぎです。前回はストレッチがききました。整形外科に通っても成果が上がらずストレッチが効果的でした。原因と対処法が知りたいです。