唐突な気分の落ち込み

20代/女性 - 2024/04/10

20代前半、女です。

最近、唐突に訳もなく寂しくなったり悲しくなったりします。

回復するのに時間がかかり、その後ぐったりするほど大きな気分の落ち込みです。

1人の時はもちろん、誰かといる時にも感じることがあります。

その他にも、特に胃腸と睡眠に関して不調があります。

胃腸に関しては、通常時よりお腹を壊しやすく、病院から処方された薬を服用していても普段通りの食事ができていない状況です。
(薬は過敏性腸症候群用の薬や下痢止めの薬を服用しております。過敏性腸症候群は元々持っていて、今回はそれが悪化したような状態ではないかとのことで、薬を頂いております。)

睡眠に関しては、2時間程度しか眠れない日と、反対に1日中寝ている日があります。

総合して「自律神経が弱っているのかな?」とも思ったのですが、これ以上何をどうすればよいのか分からない状態で焦っています。

将来を左右するといえるような試験が近く(あと2週間ほど)、このままでは受験すらままならない状態です。

時間もないのでゆっくり治すという手段も取れず、焦りが増していく一方です。

どのように行動すれば現状が改善するのか、アドバイス頂けますと幸いです。