椎間板ヘルニアと診断されましたが薬もあまり効きません

30代/女性 - 2024/04/11

元々慢性的に腰痛に悩まされていましたが、2月頃から腰痛と足の痛みが気になり3月末にMRI検査を受けたところ、L4/5、L5/S1椎間板ヘルニア、変形性脊椎症と診断されました。
薬は3種類処方されていますが(プレガバリン、メコバラミン、ノイロトロピン)、ほとんど効果は得られていないような気がします。

主な症状は、同じ姿勢が続いてから動き出すと右足が重だるく痛くなります(5分程度歩くと気にならなくなります)。
座っている姿勢の方がつらく、歩いたり立っている方が楽ですが、デスクワークの為に毎日ほとんど座った状態が続いてしまいます。

歩きづらさはありますがおそらく周りの人からは全くわからないほど歩けていることもあり手術は考えていませんでしたが、薬も効かず日常生活の中でも気になってしまいます。
先生は自然に良くなる可能性もあると仰っていたので様子を見てもいいのかと思いますが、ここ3年くらい腰痛を繰り返していることもあり、手術はどのような場合に必要と判断すべきか教えて頂けますと幸いです。
また、少しでも楽な過ごし方や気をつけるべきことがありましたら教えて頂きたいです。

よろしくお願いいたします。