妊娠初期の食事は摂れているが脱水の目安

40代/女性 - 2024/04/12

妊娠11週目です。
食べづわりなので食事は量が少ないものの食べれています。嘔吐はありません。
食事内容はフルーツ中心で、うどんなども食べてます。
特にりんご、バナナが多くそれで水分も摂れていたと思っていました。
水分自体は水や炭酸水を摂ってますが、あまり飲みたいと思えず１日でよくて500ミリいかないかもしれません。
ほとんと摂れてなかったかもしれません。

トイレは１日4〜5回で酷い時や朝一は濃い茶色です。最近は日中もやや茶色っぽい時があります。
脱水を疑い先程からOS1を飲み始めた所、美味しくてこれならたくさん飲めそうです。

質問
1、もしかしたら脱水だった期間がどのくらいなのか1週間以上あったかもしれません。ただフルーツから多少の水分や炭酸水は少しは飲んでいました。
これから水分は摂取に気をつければ大丈夫ですか？
このような状態で、今の時点で何か病気などを引き起こしてる可能性はありますか？

2、脱水の目安として、指の爪を押して色がどのくらいで戻るかみたら1秒くらいで戻りました。

ただ、手の甲を摘んですぐ戻るのか確認しました。
手首側は瞬間的にすぐ戻るのですが、手の指付近の皮が余ってるような所では持ち上げても1〜2秒くらいかけて戻り若干のシワシワが残る気がします。
これは脱水なのでしょうか？