ランニング後の体調不良
person30代/男性 -
趣味でランニングをしています。健康の為と言うよりは記録狙いで走っており、市民ランナーの中ではハードなトレーニングをしている部類に入ると思います。
ご相談なのですが、半年くらい前から本気で走る練習の後2〜3時間経つと頭痛、吐き気、寒気、病気の時のような倦怠感、など体調が悪くなってしまいます。夜中気分が悪くなり目が覚めてしまうこともあります。走っている最中や直後は特に異常はありません。
貧血、脱水、低血糖が疑わしいかと思いますが、鉄分や水分は十分摂るようにしています。普段の食事や睡眠も特に問題はないと思うのですが、どのような原因が考えられますでしょうか？また、改善する方法はありますでしょうか？
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