LDLコレステロール値が気になっており、困っています。

30代/男性 - 2024/04/23

20代の就労開始当時から健康診断でLDLコレステロール値が160mg/dl前後を指しており、
常に要経過観察と診断されてきました。

現在30歳ですが、20代後半あたりから健康診断の結果が気になり、その都度病院へ行きました。しかし、その度に測定値が基準値を下回り（120～140mg/dl程度）、正常範囲内と診断されてしまいます。
医師からは「体質かな」と言われ、年齢を重ねてなかなか下がらないようならばまた来てくれと言われました。

体形は多少脂肪が多いかなと感じますが、BMIは23程度です。中性脂肪は60mg/dl前後を推移しており、低いほうなのかなとは思います。HDLコレステロールは60～70mg/dl程度です。
ダイエットをしている期間に測定すると少し下がるような気はしますが、なかなか維持できていないのが現状です。

数値を下げたい気持ちはあるのですが、何が改善につながるのかのコツがつかめず困っています。また、数値が不安定なので治療を頼もうとしたときには正常値と診断されてしまい、なかなか状況が変わらなくなっており困っています。
しかし、このまま高コレステロール状態が継続した場合に、体にダメージが蓄積するなどあると困るので、何とか改善したいと考えています。

アドバイス、ご意見などありましたら頂けると幸いです。