両手指のしびれと痛み、内肘の痛み、足の指の違和感がある

30代/男性 - 2024/04/23

5日ほど前から、
両手指は
・親指、人差し指、中指、薬指の腹側のピリピリするようなしびれや痛み。スマホを片手でしばらく持つと特にひどいです。
・手のひらの痛み
・手の甲側の人差し指、中指の下（手首の方）あたりの痛み
・腕の肘から手首に下がっていく付近（デスクワーク時に机にべたっと着く部分です）の筋肉の痛み

両足では
・指先裏と足裏（指の付け根の下あたりの膨らみ部分）のピリピリするようなしびれ
両手指と比べるとかなり軽微でこちらは過敏になりすぎている気もします。

がずっとではなく、途切れ途切れという感じで続いています。

以前（2023年の8, 9月ごろから2か月ほど）にも近しい症状があり、最近までは全て消失していました。

当時ペインクリニック（頭痛外来も併設してます）や整形外科にもかかっていて、
ペインでは緊張型頭痛でかかっていた2023年6月頃に頭部MRIを撮り異常なし、どちらでも首のレントゲン（2023年8, 11月、2024年4月）を撮ってもらっていて頸椎5番6番が少し狭くなっているが、急を要するほどの狭さではないように見えるため様子見でいいのではないかとの診断をしてもらっています。
普段からデスクワークやタイピングの時間が非常に長く、猫背や反り腰、姿勢も右肩下がり、骨盤は左下がりと歪んでしまっている点の指摘もされてはいます。

これとは別に肩甲骨付近が固かったり、特に右の首肩こりはひどい自覚があります。
再度繰り返してしまったため、こちらでも何が考えられるのか、気を付けた方がいいことなどあればご教示いただきたいです。