Ｌシステインなど、サプリメントの成分について
person20代/男性 -
サプリメントの摂取に関してご意見をお聞きしたいです。
私の情報は以下の通りです
年齢：20歳
体重：50kg（比較的軽量）
現在検討中のサプリメントは以下の2種類です
アメリカ産 L-システインサプリ 1日1~3粒まで
1粒あたりL-システイン500mg、ビタミンB6 10mg含有
国産 目のためのサプリメント 1日1粒まで
1粒あたりアスタキサンチン6mg、ルテイン10mg、ゼアキサンチン2mg含有
私は美容目的でL-システインをとろうとしていて、パッケージには1日1粒から3粒までと記載されています。3粒摂取すると合計でL-システインは1500mgとなりますが、これは日本の一般的な医薬品の推奨摂取上限240mgを大幅に超える量です。気持ちとして、できるだけ多く飲みたいと思っていますが体重の軽い日本人にとって、この量は過剰でしょうか？
また、これらの成分はすべて抗酸化作用を持っているそうです。成分自体が重複していなくても、抗酸化成分を多量に摂取することについて健康上のリスクは考えられますか？
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