LDL高値の食事場合の食事療法について

50代/女性 - 2024/04/25

昨年の健診でLDLコレストロールが高く脂質異常症の治療が必要と言われました。
先生からまずは食事療法を試してみましょうと説明され、和食中心とは言われましたが肉やヨーグルトが食べたくなってしまいます。
この一ヶ月で数値が下がらないと投薬治療しなければならずなんとか数値を下げたいです。
とくに気をつけた方がいい食材や、その他LDLコレステロールの値を下げるセルフケア方法があれば教えてください。