疲労のためか睡眠時間が伸びていますが浅寝で熟睡感がないです。長く寝すぎないほうが良い？
person40代/男性 -
お世話になります。
最近、熟睡出来ずに21時前後から朝6時ごろまで浅く寝ている感じです。（睡眠不足感や疲労感から布団には早く入ってしまいます）
ただ、学生時代から元々12時前に寝て6時にピッタリ起きる生活でした。
幼少期も親に9時に寝るように言われても早朝３時くらいに起きていたりもしました。
ということは、元々私に必要な睡眠時間は６時間＋αくらいなのでしょうか？
だとしたら、ダラダラ浅く寝ないで頑張って12時前まで起きているようにしたほうが良いのでしょうか？
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