person30代/男性 -
３２歳男性です。
先日血管年齢を測定してみたところ、実年齢＋１０歳でした
原因は首肩のコリがひどく、体も固く、手足が冷えているからだと思います。
今のままですと、血管の老化がはやくなり、動脈硬化など病気が心配です。
１，運動は何をすればいいでしょうか
２．食事は何を摂取すればいいでしょうか
３．ほかに何か気を付けることはありますか
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