ヘモグロビンa1cを下げたいです
person40代/女性 -
身長153cm
体重43kg
体脂肪率15前後(InBodyで測定)
43歳です。
今まで健康診断の結果が正常範囲内であること以外詳しく見た事がなかったのですが、ヘモグロビンa1cが少なくとも4年ほどの期間5.8〜6.0であることに気づきました。
空腹時血糖値は毎回90台です。
母親が糖尿病です。
直近の検査結果は下記の通りです。
2023年10月 健康診断センター
空腹時血糖値96
ヘモグロビンa1c 5.7
2023年12月 病院
随時血糖値77
ヘモグロビンa1c5.3
2024年4月 病院
空腹時血糖値94
ヘモグロビンa1c5.8
採血した場所は全て違います。
なぜか、2023年12月だけ
数値が低いです。この頃から食事を見直しているのですが、2024年4月ヘモグロビンa1cが高いままです。
12月のヘモグロビンa1c5.3というのは間違いということはございますか？
病院によってこれほど誤差がでるのでしょうか。
また食事を見直したにも関わらずヘモグロビンa1cが高いままでした。痩せ型なので糖質制限すると痩せてしまいますが、ヘモグロビンa1cが気になり食事することが怖くなりました。
食事の見直しは具体的には
◯3食できるだけ決まった時間に食べる
◯食物繊維をしっかりとる
◯食べる順番 野菜から
◯糖質の計算
◯食事は寝る２時間前までにする
◯筋トレなどの運動をする
などを行っています。
これ以上痩せずにヘモグロビンa1cを下げるにはどのようにすればよろしいでしょうか。境界型は正常に戻る事はできないのでしょうか。
ご教授お願いいたします。
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