68歳女性。膝の痛み

60代/女性 - 2024/04/30

最近、しゃがむと立ち上がる時手をついて補助しないと膝が痛くなりました。
毎日運動靴を履いて30～45分くらい歩いています。骨密度に良いといわれて、芝生の上でエアー縄跳びを何日か続けてからこの違和感が気になるようになりました。今は、やめて、歩くだけにしています。どのようなことに注意したら良いでしょうか。また医療機関に通った方がよいのでしょうか。