睡眠について。改善したいと思います。
person70代以上/女性 -
毎夜、同じくらいの時間に目が覚めます。11時半位に就寝。1時半くらいにトイレに起き、4時半ころ必ず目が覚めます。その後、たまにウトウトすることはありますがなかなか寝付けません。睡眠時間は5時間くらいでしょうか。昼間、静かにしていると眠くなることが多いです。居眠り程度です。このような睡眠の状態は問題がないでしょうか。睡眠不足が続くと不整脈が出るので、何とか改善をしたいと思います。どうしたらよいでしょうか。
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