安心して眠れません
person20代/女性 -
幼いころからなんですが、嫌なことがあったり、悩みがあるとなかなか眠れません。仕事をしはじめてからはさらに眠れなくなり、市販で販売されてる薬もききませんでした。悩みがあり不安になると涙がでて寝付けません。朝起きてまた涙がでてしまいます。ベッドに入って三時間以上眠れない日もあります。仕事中眠くなるのですが家に帰ると眠気がなくなります。寝れても二時おきに起きてしまい熟睡できず、うなされる日もあります。休みの日は仕事の時間になると起きてしまいゆっくり眠れません。
どうしたらいいのでしょうか?
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