アルプラゾラム0.4ミリ服用について

40代/女性 - 2024/05/02

アルプラゾラム0.4ミリを服用しています。
4年半になります。
毎晩眠れない時、1〜2錠服用してます。
病院では〜6錠まで服用可能と言われ、全然眠れないときは4錠飲むこともありました。
40代で子供を出産して、睡眠のリズムが狂い、ストレス過多で眠れなくなってしまいました。
最近薬を飲まなくても寝落ちできることが多くなり、途中何度か目は覚めますが眠れます。
っが、薬なしで眠った次の日の頭の疲労感が凄い辛いです。
寝不足の様な、耳のつまり、不安感が強くなり、結局薬を飲んで寝るの繰り返しになってます。
薬を飲まなくても寝れたことに嬉しく思うのですが、次の日のしんどさは結局眠れてないということになるのでしょうか？
４時間はねて、また2時間寝てもとにかく頭が痛いとか症状がでます。
それとも薬の離脱症状的なものなのでしょうか？
このまま薬を飲み続けていいものか、このしんどい症状を乗り越えると眠れるようになるのか、どうしたらいいのか悩んでます。
どうぞよろしくお願いいたします。