生理が3ヶ月ほどこない

30代/女性 - 2024/05/03

いつも丁寧、親切な回答ありがとうございます。
何度か子宮関係で質問させていただいてますが今回も失礼いたします。

前回の生理(2月半ばくらい)から現在まで生理がきません。
前回までの質問にも書いたのですが、オーガズム時の子宮？の痛みや退職前後からの生理不順で3ヶ所婦人科をまわり(一昨年11月から去年2月くらいまで)異常なし、3ヶ所目で血液検査でホルモンの乱れも見てもらいましたが正常。
職場のことは話してたので「ストレスではないでしょうか」と。

その後心配でしたら生理が終わるタイミングできてみてくださいと言われたもののなかなかタイミングよく行けず…。
不定期ですが1ヶ月くらいに1回は来てたので様子を見てたのですが今回は2月に来てから今までこなくて不安になってきました。

思い当たることといったら、
◎今年から転職し、新しい職場にキツイ人がいてストレスになっている
◎週に1回ほどデパスを飲む
◎肥満気味
◎3月から1時間ほどの運動を始めた
◎昔より寝付きが悪くなった
等です。

以前の検査で異常なしでも不安になり、これもまたストレスになっています。
病院に行ってる時も90日ほどこなかったことはありますが…。

効果はあるかわかりませんが、湯たんぽで下腹部をあたためたり、納豆や小豆の豆類を食べたりしています。
何か生理を安定させるために効果的なことはありますか？
また、先生はピルを推してくる感じではなかったのですが飲んだ方がいいのでしょうか？(血栓症がこわくて飲んでませんでした)

長文すいません…よろしくお願いいたします。