筋肉質のふくらはぎを細くするには

40代/女性 - 2024/05/04

筋肉質の家系で、父と弟はマッチョです。私は運動をしないのでマッチョではありませんが、筋肉量と骨量が人並み以上にあります。その他の項目は全て平均で、BMIは21です。

今年の１月から4ヶ月間、ほぼ毎日30〜40分の運動をしてみたのですが、逆に2キロ増え、ふくらはぎが太くなりました。パンパンに硬くなっています。

運動は、天気がいい日はウォーキング、雨の日は自宅でヨガかフィットネスゲームという感じで、激しいスポーツも筋トレもしていません。食事は前と変えておらず、甘いものや加工食品はほとんど食べません。

昔、カモシカのような足に憧れて、美容クリニックに足の脂肪吸引の相談に行ったことがあるのですが、先生は私の足を動かして見て、全部筋肉だから脂肪吸引しても意味がないと言われました。細くするなら筋肉を切るか注射で萎縮させる方法があるが、一生運動もできないしハイヒールも履けないよ、と言われて諦めました。

私はちょっと運動するだけですぐ筋肉がついてしまうのですが、どうやったら足を細くできますか？私の場合、運動しないで食べない方が効果的ですか？良い方法があったら教えてください。