禁煙からどれくらいの期間で血圧に対して効果があらわれるか教えてほしいです。
person30代/男性 -
初めて質問させて頂きます。伝わりにくかったら申し訳ございません。
36歳 身長174センチ 体重96キロ LDL180 HDL42 中性脂肪300 血圧 上160 下が95くらいです。
血圧は家で毎日計っていて低ければ140、高ければ170くらいだったのですが、１ヶ月程前に血圧を計ったときに208になりそこから煙草を吸うのが怖くなり、吸う気もなくなり禁煙しました。
その日からは、嫌いで今までほとんど食べたことなかった納豆やりんご酢、鯖を食べたり色々食事にも気を付けたり週に3回ほど有酸素運動したりしています。
最近は血圧が180以上になることはなくなりましたが、かといって130とかに下がることもありません。平均160くらいかと思います。脈拍は53～60くらいです。
そこで質問させて頂きたいのですが、禁煙や食生活の改善などで血圧が改善する可能性があるとしたら、１ヶ月以上かかることもあるのでしょうか？
宜しくお願い致します！
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