強迫症状であった場合、対処法について

20代/男性 - 2024/05/11

別のカテゴリーで相談させていただいてましたが、振り返るとそれも強迫症状だとは思っています。
自分自身の神経として緊張状態が強いために、不安が強くなっているのかなとは考えます。
例えば今日で言うと、自分の服が人の家の外壁に擦ったのですが不安になる内容でしょうか？

客観的に見れば大したことではないと考える自分もいて、時間の経過によって処理できたり、人に確認することによって安心する日々を送っているので、非常に疲れます。

現状としては夜寝てから朝起きるまでに2回ほど起き、熟睡がなく、睡眠障害といえるかもしれません。
ですので、強迫症状が出ていてもおかしくはないのですが、
これにはどのような治療法があるのか教えていただきたいです。
特に強迫症状と感じられた場合、改善方法についてお聞きしたいです。

睡眠障害に関しては、4年ほどになりますが、ここ1年ほどはサプリメントで調整はしていて、睡眠薬は検討段階ではあります。