いびきを抑えたい　28歳

person20代/男性 -

相談内容:
いびきを抑えたい
対策をご教示お願いします！

現状:
・鼻呼吸、横向きで寝てもいびきをかく
・コエンザイムQ10服用中
・慢性的な鼻詰まりはあるが鼻呼吸で睡　　　眠している
・顎が小さいかも
・枕の高さは適度

※自分なりできる対策は実施中
※無呼吸症候群の検査について調べたが、
そこまでの費用と時間はかけることができない。

自宅で低コストでできる対策があれば教えて欲しいです。

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耳鼻咽喉科の医師が回答

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耳鼻咽喉科の医師が回答

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