思って無い事を思ってしまう

30代/男性 - 2024/05/13

接客業をしているのですが、お客さんの見た目の特徴等の悪口が心の中で浮かんで来てしまったり、実際に邪魔な人がいたら、どけよ！とかの言葉を心の中で言ってしまいます。
99%言ってないにも関わらず、その後無意識に実際に口から発してたらどうしよう？と自己嫌悪になってしまいます。
心が軽くなったり、このような思考を未然に防ぐ事は出来ますか？

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