20代 不眠と眠りが浅い?
person20代/女性 -
精神科で睡眠薬を処方されて飲んでいますが、なかなか眠れなかったり(ひどいときは3時間以上)、毎日何かしらの夢をみたりします。(8割悪夢。デエビゴを飲む前からです。)
最近は朝、起きる1-2時間前に目が覚めてしまいます。
上記は睡眠の質が悪い状態という認識でよいでしょうか?
また、改善方法などあればご教示ください。(漢方を飲んだりはしています。)
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