血糖値とHbA1Cについて
person40代/女性 -
血糖値、HbA1Cについて質問です。
1.糖尿病は緩やかに進行していくと聞きますが、下記数値の傾向は、加齢とともに糖代謝が落ちてきているという認識で合ってますでしょうか。特に短期間でHbA1Cが上がってきている印象で気になっています。
※遺伝要素はあると思います。
2.2023年年末より食後の軽い運動（筋トレ含む）を毎日、週1でバトミントン、週1でジムでウエイトトレーニング、ゆる糖質制限によって、体重は4キロほど落としました。筋肉量は維持しています。
しかし、2023年10月より今回は結果が悪く、特にHbA1Cは2,3カ月前の血糖値の平均というので、生活習慣の改善をした後の数値であるにも関わらずでしたので、これ以上の改善は見込めず、ギリギリで維持、油断するとさらに上がっていくと思った方が良いでしょうか。
＜私のデータ＞
■2023年1月
空腹時血糖値…109
HbA1C…5.4％
■2023年10月
空腹時血糖値…93
HbA1C…5.6％
■今回（2024年5月）
空腹時血糖値…100
HbA1C…5.7％
■家族歴
父親の家系が糖尿病やすい臓がんを患っています
・父親、伯父、祖父→すい臓がん（そのタイミングで糖尿病発覚）
・祖母→糖尿病（死因は聞けていません）
■その他
身長15センチ
体重45.7キロ
筋肉量34キロ※ジムのInBody計測（体組成計）
-甘いもの・清涼飲料水はほとんどとらない
-コーヒーはブラック
-糖質は1日130グラムを目安に
-お酒はほぼ毎日飲みます。ウイスキー、焼酎の炭酸割で1日100〜200ミリリットル程度
よろしくお願いいたします。
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