鉄サプリメントの摂りすぎが心配です。

20代/女性 - 2024/05/16

20代後半、女性です。
３年近くマルチビタミン＆鉄が入ったサプリメントをのんでいます。
このサプリメントでは鉄の量が18mgとなっていまして、ネットで鉄の過剰摂取が危険としってから心配になりました。

元々食生活が良くなく、鉄を取る機会がほとんどないためサプリメントを飲んでいました。
そこで以下の点をご質問させて頂きたいです。

1. 鉄分18mgのサプリメントを数年飲んでいて肝臓など臓器へ悪影響はないか。今後ものみ続けて大丈夫なのか
2.たまにサプリをまちがって2錠飲んでしまったことがあるが、問題はないか
3.過剰摂取に気をつけたほうが良い栄養素は鉄分以外であるか

以上になります。今のところ鉄サプリを飲んだあとで体調を崩したことはありません。
また、去年夏の血液検査では特に異常はありませんでした。

恐れ入りますが、ご回答頂けますと幸いです。