ヨガに通い出してから筋肉痛が治りません。

50代/女性 - 2024/05/18

５７歳女性です。
昨年１１月からホットヨガに通い出し、毎日行っていたら裏ももが痛み出しました。
最初は筋肉痛で、続けていたら治るかと思ってやっていましたが、現在どんどん痛みが増しています。
途中運動頻度を減らしたり強度を弱めて様子を見たりしましたが治りません。
症状としては朝起きたときに歩行困難なほど、おしりと裏ももがずきずき痛みます。
ただ、動き出すと日中はほとんど痛みはなくなっています。
整形外科に行きましたが、背中のレントゲンを撮られ、脊柱管すべり症だと言われ、加齢だから何もすることはないと言われました。
ただ、ヨガに行き出してから急になった症状なのでその診断に納得がいきません。
また、現在はヨガは止めて、ウォーキングをしています。
また、股関節の柔軟性が必要かと思い、股関節を動かすようにしていますが、これは正しいでしょうか。
もともと少し股関節のはまりが浅いと言われてもいますが、毎日１時間のウォーキングはたまに痛くなりますが特に問題はありません。それも続けて大丈夫でしょうか。