妊娠中期の運動量について
person20代/女性 -
現在妊娠6か月で、もうすぐ7ヶ月になります。
妊娠前から肥満体型で、体重増加が怖いので毎日5〜10キロほどウォーキングをしています。
体力に余裕がある時は、これに加えてスクワットを50〜100回追加しています。
先日、友人に「動きすぎじゃない？切迫早産になるからやめた方が良いよ」と言われてしまいました。
ウォーキング中にお腹が張る(膀胱の上のあたりが少し硬くなる)ような感覚はありますが、少し休憩すると戻ります。
今まで医師から妊娠に関する異常を指摘されたことはありません。
妊婦の適切な運動量が調べてもわからないので、続けて良いものか悩んでいます。
体力作りの観点からも、体調が安定していれば臨月まで継続したいと思っています。
もし運動しすぎているようでしたら教えていただきたいです。
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