肩の痛みがひどすぎる

20代/女性 - 2024/05/20

20代社会人、女です
昨日あたりから（特に今日）肩がとてつもなく痛みます
首のすぐ下の左側らへんを押すと特に痛みが強く、痛み止めを飲むか迷うレベルです
昔から同じような肩こりで悩まされ、整形外科に行った時に「首の骨が逆S字になってる」と言われました
人よりも肩が凝りやすいため普段から姿勢には気をつけているのですが
すぐに行える対処法はありますか？
また、家にある湿布等で一旦でもおさまるものなのか知りたいです

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