残便感があってお腹がムカムカする
person60代/男性 -
64歳の男です。ご相談ですが、残便感があってなにかムカムカします。
便は普通に多く出て夜におならがかなり出ます。
食事の後にザ.ガードや酪酸菌のサプリ飲んで、食事も野菜多めで食物繊維の物（海藻、モロヘイヤ、大豆）など毎日取ってイヌリンの粉を掛けて食べてます。運動も週に５日ストレッチ、筋トレなどマメに鍛えてます。
ただ、睡眠は毎日ラフマ由来サプリ飲んてますが、それでも5時間位に１回起きてトイレに行き、そのあと中々寝れないです。暫くして２時間位寝ますが、起きてスッキリしてないです。
残便感は気にしないで大丈夫ですか？
よろしくお願いします。
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