不安障害について教えてください
person20代/女性 -
これまで結構楽観的でなんとかなる！という考え方をしてきたのですが、最近彼氏などに対して強い不安を抱いてしまうようになりました。1人でいる時間が怖いです。寂しいだけなのでは？と思われるかもしれませんが、動悸がしたり寝れなくなったりご飯も食べられなくなるので相談させてもらいました。元々このような性格でなくむしろ1人でいる時間が好きでした。
今思えば昔から病気かも。と思ったら不安で居ても立っても居られなくなるようなことはありました。そのことしか考えられなくなります。昔は心配性なんだねと親などに言われていたのですが、度を超えている気もします。
正直辛いので、なにか落ち着かせるいい方法などありますでしょうか？
自分の時間を充実させる、リラックスする、などは試しましたが何をしてても考えているので効果はありませんでした。
親がパニック障害や鬱なのですが遺伝するのでしょうか？
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