息苦しさと動悸、不安感について

40代/男性 - 2024/05/22

2年前より、不安感、目眩、肩凝り、動悸があり自律神経失調症と診断され心療内科に通院しております。

今年の4月上旬に、電車を降りたあと、突然、過呼吸気味になり、不安感も出て息苦しくなりました。どうしても薬局で買い物があったので寄りましたら更に体調が悪くなりました。その日は家に帰り、頓服で処方されているクロチアゼパムを飲み1時間ほどで落ち着きました。

その日から、毎日ではないですが、週に4回くらいは、息苦しさと不安感を感じる事があります。息苦しさは30分から1時間続きます。

他に、スーパー、薬局でレジに並び会計終わって商品を袋に入れるまで、通勤に使用するバスを待っている時から乗車して降りるまで、動悸と息苦しさがでます。不思議な事に会社に向かう時のバスでは起こりません。あと、家族と一緒に買い物をする時も平気です。

また、ウォーキング中に突然、息苦しさと動悸が出てしんどい思いをした事があるのですが、ウォーキング中にその場所に近づくと息苦しさや不安感が出るので、今はコースを変えました。

お風呂に入ると身体が緊張して息苦しさと不安感が出てしんどい思いをする事があり、シャワーだけで済ませていました。しかし、最近は毎日では無いですが3分程、お風呂に浸かるよう挑戦しています。

普段通院している心療内科で相談しようと思ったのですが、初診じゃない場合、一人5分くらいしか時間取れないので一番辛い事だけ教えてくださいで終わってしまいました。

私自身はパニック症なんじゃないかと思いこれ以上ひどくならないように相談したかったのですが、パニック症では無いと言われました。不安症だそうです。

今の症状からするとどんな病名がつきますか？

これ以上酷くならないように、自分なりにネットで調べて腹式呼吸や4.7.8呼吸法を取り入れて、薬だけに頼らない努力もしております。

よろしくお願いします。