髪をいじる癖がやめられません

20代/女性 - 2024/05/24

髪の毛を触る(抜けない程度に引っ張る)癖がついて数年経ちます。
きっかけは資格試験の勉強中にストレス解消のような感覚で触りだしたことだったと思います。最初の方は髪を抜くレベルでしたが、抜くとアホ毛が酷いことになるため、抜くのではなく引っ張る程度にするようには癖を変化させることができました。
髪を触ってはいけないという理性が強く働く状況では癖を抑えることはできるのですが、ちょっと気が緩むと触ってしまい、仕事中にも高頻度で触ってしまいます。在宅仕事など一人での仕事中は特に酷く、触らずにはいられないという状況です。
結局は自分の意志次第なところが大きいとは思いますが、無意識うちに気づいたら癖が出ているみたいなパターンが多いため悩んでおります。
この状況で、受診してもなにか得られるものは少ないでしょうか。もし受診により良い変化が期待できるのであれば検討したいです。