失恋による思い出しと不眠

30代/男性 - 2024/05/25

先々週に5年間お付き合いしていた彼女から、俗に言う二股を告白されて
別れを告げられました。

初日は特に気にならなかったのですが、翌日から現在まで仕事中や自宅で居る時に
度々、楽しかった事や辛かったり別れた事をや思い出してしまいます。

思い出しては「恋愛は人生の一つであってゴールじゃない」
「ハイハイまたコイツ（私）思い出してる」と笑顔で言いながらすぐ他の事を考えたり
読書やトレーニングで気持ちを切り替えようとしますが、お恥ずかしい話し何度も思い出してしまいます。これは仕事中より一人の時が顕著に表れます。

それと、仕事中は若干集中力が落ちてるかもしれませんが、誤差範囲で笑顔で会話が
出来てると思ってます。

上記を踏まえて、以下が相談です。

元々、睡眠時間も４～５時間と短かいのですが、寝付きは悪くなく目覚めも良いです。
ですが、上記の件があってから寝る時に色々と思い出してしまい
寝付くのに２時間前後掛かり睡眠時間は２～３時間が続いて寝起きは頭や身体が重く。
仕事中に眠気がきます。

心療内科・精神科・内科で睡眠薬や抗不安薬を処方して貰った方がいいのでしょうか？
何分、心療内科や精神科は元より睡眠薬や抗不安薬は一度も服用した事がないので
迷ってます。