自分の悩んでいる不安が強迫観念かどうか分かりません

30代/女性 - 2024/05/25

強迫性障害を治療中です。
現在抱えている悩みが、単なる悩みなのか強迫観念的なものに入るのか、自分ではその境界が分からなくなってしまって辛いので、こちらで相談させていただきます。
私の場合は常に強迫観念が起きるのではなく、特に仕事の事で不安感が起きることが多いです。今抱えているのは下記のような悩みです。

仕事は医療系で、患者様から色々なお話を聞き取って仕事を進めることがあります。
そして聞き取った情報を整理しながら記録を作成する業務があります。しかし、かなり忙しい職場で、じっくり情報を整理して考えながら記録を作成する時間が無いため（事情があって残ることもできない）、その日に患者様とお話した内容を帰宅してから紙に書き出して、忘れないうちに頭の中を整理しながら今後の方針を考えることがあります。もちろん、家族が居ない一人の時間の時にしかやりませんし、患者名なども書き出しません。
しかしある時、このような自分に対して強い不安感が起きました。
どういうことかと申しますと、いくら個人情報を書き出すことはなくても頭で記憶している情報を自宅で紙に書き出している行為自体が駄目なことなのではないか、つまり、職場の情報持ち出しになってしまうのだろうか？と疑問に思ったということです。頭で記憶しているのは良いが、それを紙に書き出すのは駄目なことなのではないかと自分を疑ってしまうのです。自分のために紙に書き出して考えを整理しておくことが悪いことにように思えてしまって、そのことが頭から離れません。悪いことをしたのかもしれないという罪人のような考えがぐるぐる離れなくなります。
このような考え方も強迫観念的な考えに属するのでしょうか？
宜しくお願いいたします。

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