激しい運動による血糖値変動の影響について

40代/男性 - 2024/05/25

激しい運動で血糖値が乱高下した場合、食事によって血糖値が乱高下した場合と同じく、血管へのダメージなど身体への悪い影響があると考えてよろしいでしょうか。

ご相談させて頂いた背景ですが、私は食後に高血糖となる体質でして、空腹時血糖値は90～100程度なのですが、食事を摂ると200程度まで上がり、その後1時間ほどで100程度まで落ちます。
そのため食事には気を遣っているのですが、趣味で激しい運動をすることが週2,3回程度あり、その際にも血糖値が200～250程度まで上がり、運動後1時間ほどで100程度まで落ちます。

運動で血糖値が乱高下した場合にも、食事で血糖値が乱高下した場合と同じく血管へのダメージなど身体に悪い影響があるのであれば、激しい運動は控えたり、頻度を落とすなど生活を見直したいと思いまして、ご相談させて頂きました。

なお、記載した血糖値はすべてフリースタイルリブレで測定したものとなります。
内科でHbA1cを測った際は5.5%でした。

よろしくお願いいたします。