胃カメラ診察中、診察後について

30代/女性 - 2024/05/27

お世話になっております。
今週末に人間ドックで胃カメラ(口から)の検査を受けます。
初めての事でとても不安です。人間ドックを受ける病院では鼻からではなく口からしかありませんでした。　
いろいろ調べてると「苦しい」「辛い」とネガティブな事ばかり書いてあり今からとても不安です。オエッとなるのも怖いです。検査後も喉の痛みが酷くなる等の経験者もいるので受診が怖くなってきました。
少しでも安心出来れば…と思い検査に伴い何かアドバイスがあれば教えて下さい。
リラックスして…と言うのはよく見たのですが、リラックス出来るかどうか…。
オススメの姿勢だったり、これをしておけば検査中苦痛が和らぐや、検査後の喉の痛みが軽減するとかありますでしょうか？
麻酔はゼリー状とスプレーをすると問診票に記載がありました。
検査の当日の日は胃に負荷が掛からないものを食べますが、翌日は朝から普通にご飯を食べても大丈夫ですか？最近暑いので炭酸水を飲んだりするのですか、翌日からなら飲んでも大丈夫ですか？
鎮静剤は検査後に車の運転が必要なので使えないです。