昨日日曜日の朝から右腰に痛みがあります

40代/女性 - 2024/05/27

昨日の朝起きたら、右腰に痛みを感じ、お風呂に入る前後が特に痛かったです。　
左は痛くなくて、右がズキンとしたり、ぎくっとしたり、腰を曲げられません。

毎日足を上げるストレッチをお風呂でしています。
仕事でものすごく重いものを持たされることはありますが、前日の土曜日は痛みはなく、急に痛みがきました。寝てる時も動くと痛いので力を入れない様に動くと痛まずに済みました。
耐えられないものが右腰全体にきている感じです。
心当たりは仕事で待たされる重いものしかありません。相当信じられないくらい重いです。週に2.3回持ちます。でも1年半くらいそれをしています。

就寝時安静にしていると痛くありませんが動くとズシンとすごく痛いです。

今日は色々予定を入れていたのですが、安静にしていた方が良いでしょうか？お仕事は何日かお休みした方が良いでしょうか？

3年ほど前にぎっくり腰とお医者様から診断を受けた事があります。その時は両方の腰が痛かったです。