不潔恐怖(強迫性障害)

30代/女性 - 2024/05/28

数年前から不潔恐怖に悩まされています。最近症状がだんだん悪化して精神科、心療内科に通い始めました。先生には、エスシタロプラムを0.5錠処方され一日一回夕方に飲んでいます。暴露反応法はせず、薬を飲んで様子をみましょうとのお話ですが、自分自身もですし、失礼な話で申し訳ないのですが、他人も全て汚く思ってしまいます。強迫観念が頭から離れないので汚れていないイスとかでも前に座った人が汚かったらなど
不潔だったらという妄想が止まりません。汚れたくないという気持ちが一番強いです。何かを触るたびに不安になります。また、トイレと手洗いにいつも時間がかかり毎日疲れ果てています。
お聞きしたいのですが、
1.水だけで手を洗う場合どのくらいの時間洗えば綺麗になるのでしょうか？
2.いつも手洗いで手や腕、肘の感覚が気持ちが悪く結局肘まで洗いがちなのですが、そこまで洗う必要ないですよね？
3.他人の事を汚いと思ってしまい、同じテーブルを使えなかったり何かを共有するのもキツイのですが、そうも言っていられないので汚い、不潔だと思うのをやめたいのですがどうしたらよいでしょうか？

よろしくお願いします。