気持ちを落ち着かせる方法を教えていただきたい。
person70代以上/男性 -
色々とAskDoctorsの先生方に今まで気になる身体の異常についてご相談してきました。
70を過ぎ、仕事も退職して自分を見つめる時間が増えました。
それまでもご指摘いただいて、私の身体の不調は、遠回しながら先生方のご意見を振り返ってみると、いわゆる心身症というのでしょうか、異常に過敏な心が作り出してきたものだということがよく分かります。分かるのですが今だに周りの出来事や、自分とは全く関係のないニュースでの事件などにも反応してしまって、気分が悪くなるだけでなく頻尿になったり今まで引きずってきた耳鳴り、歯軋り、足の裏の痺れ、尿道のむず痒さなどが顔を出し、一瞬にして地獄の苦しみです。
でも今回は、そういう時にどうしたら良いかということではなく、自然に気持ちが楽になる時があるので、それはなぜなのかお聞きしたいのです。
今日も朝から気候の急激な変化に伴い、気持ちが落ち着かず、上記の症状が次々と現れて本当に辛かったのですが、夕方になり、いつものように孫を車で小学校に迎えに行き、ついでに100円ショップで買い物をしてきたのですが、ほんの30分前の焦りの気持ちはどこかに行ってしまい、今まで面倒くさくて溜めてあった用事を次々と落ち着いて処理できるようになったのです。別人のようでした。孫を迎えにいくと時々そういうことがあるのですが、これはどういう作用からなのでしょうか？その作用さえわかれば、孫のことに限らず応用して心の落ち着きが生み出せるような気がするのですが、いかがなものでしょうか？
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