30代半ばの大人、会話中にエピソードを思い出せなかったり会話のネタを思いつきません。鍛えられますか？

30代/女性 - 2024/05/29

30代半ば、産後5ヶ月です。

【悩み】
・雑談で質問してもらっても簡単な返事しかできず話を膨らませられません。
（とっさにエピソードを思い出せません。質問に関する出来事を頭の中で思い出せた時も言葉として出てこずそのまま流れてしまう時も多いです）

（例えば「小さい子の育児大変じゃない？」と聞かれて「どうにかなってるよ」と返事した後静かになり、
何かもっと話さなければと「そちらも〇〇大変じゃない？」と聞くと、
相手が「あなたの方が大変でしょ〜」と言う場面がありました。
その後沈黙になってしまったので、育児で毎日いろんな出来事自体は起きてるので私が何かエピソードを思いついて話せたら良かったのではと思います、、）

・会話のネタや相手への質問を思い付きたいけど、なんだか頭が真っ白になり静かになる時があります。
会話が終わり帰宅後、あれを聞けばよかった・話せば良かったと反省・後悔が多いです。

【相談したい事】
会話中、前あった出来事や記憶を思い出したり、相手への質問したい事を思い付くのは脳のどの中枢が使われるのでしょうか？
鍛えてスムーズに話せるようになる方法はありますか？