書痙、あがり症で悩んでいます

40代/女性 - 2024/05/29

47歳、女性です。

小学校低学年の頃から人前での発表や本を読む際に声が震えることに悩まされてきました。

幼い頃は、ある特定のことに対してだけ緊張していましたが、
成人になってからは人前で何をするにも症状が出るようになりました。

会社勤めですので、人前で何かをする機会がしばしばあり、そのたびに何日も前から嫌な気持ちになります。

家族以外の他人と一緒にいたくないので、一人でいることを好みます。

家族の前で文字を書くにも書痙の症状が出ますし、役所での書類の記載や、契約書などを記載するのもいちいちが大変です。

おそらく、原因は
幼い頃から親に、他人の気持ちを考えて常に行動しなさい、
おまえがこうすると他人はこう思うんだよ、と言われ続けながら育ってきたからだと思います。

成人になってからは、緊張する場面に直面する際、事前にお酒を飲んで頭をゆるめていました。

心療内科に行ったこともありますが、いただいた薬はお酒ほどの効果はありません。
また、薬は身体によくないのではないかとも考えます。

催眠療法もしましたが全く変化は感じません。

自分はこの対人恐怖のようなものが、何かよほど人生を変えるような大きな衝撃を受けない限り、一生無くなることはないと思っています。

しかし、この状態から抜け出したいと強く願っています。

アドバイスいただけますと嬉しいです。

また、お酒と同じように効果がある薬などあったりするのでしょうか。