person10代/男性 -
よくネットで睡眠不足によってできた睡眠負債を返すのに3週間くらいかかるという情報をよく目にします。ですが僕の場合、最低睡眠時間は7時間だとして、2時間睡眠の日が1日できて計算上最低睡眠時間より5時間分多く睡眠取らないといけないはずなのに最低睡眠時間前後の睡眠が多いです。また、1時間分の睡眠不足は4時間分最低睡眠時間より多く寝た方がいいと言うのは本当でしょうか？これらの睡眠に関する情報はどこまで本当でしょうか？
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