寝る前にリラックスできる飲み物
person20代/男性 -
軽度の精神障害をもっているせいか、夜なかなか落ち着けず寝付けない日（寝れるのに時間がだいぶかかる日）が時々あります。
心療内科で出された睡眠薬を使っていましたがそのせいか健康診断で肝臓の数値が上がってしまい、しばらく市販薬含め薬を服薬しないよう医者から指摘されています。
（おそらく脂肪肝だろうと言われました）
寝る数時間前に飲んだり食べたりするとリラックスできたり睡眠が入りやすくなるおすすめの良いものはあるでしょうか。
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