体のだるさの原因や改善法について

60代/女性 - 2024/05/30

６５歳の女性です。３月まで週二日仕事をしていたのですが、４月からは何もしていません。4月中は、仕事のストレスもなくなって気持ち的には、楽になりました。しかし、家の中だけでは、一日１０００歩ぐらいしか歩かないので、週３回くらい軽い運動をする女性専用のジムにいったり、ウォーキングを３０分ぐらいしたりなどしたり始めました。
4月、５月と体も調子良かったのですが、数日前夕方ころから、体がたるくなり、次の日は、朝起きてからずっとだるく、横になって休むことも多かったです。三日目は、午前中は、だるさが残りましたが、午後からだんだん調子が戻ってきました。ちょうど台風が来ているということで、気象病になる人も多いというようなことをテレビでやっていたのですが、私の状態も気象病なのでしょうか？仕事をしているときも、すごく疲れたときや、気温が急に高くなったときなど、寒暖差が激しいときなどだるくなるときがありました。こういう症状になったときの改善法はどうしたらよいのでしょうか？アドバイスお願いします。